In flow werken, wat levert het op?
Weet je nog: vroeger.
Toen was er iets nieuws: een antwoordapparaat! Daar kon je een tekst op inspreken.
Iets van: “leuk dat je belt maar ik ben er even niet, ik bel je gauw terug”.
“Ik ben er even niet”.
Want je was niet thuis, en daar stond de telefoon.
Hoe anders is dat nu. Wij zijn altijd bereikbaar, heel handig.
Maar het brengt wel wat met zich mee.
We zijn immers 24/7 bereikbaar.
Je bent er altijd.
Dus zou je ook kunnen reageren.
Terwijl je eigenlijk met iets anders bezig was.
Is het dus nog mogelijk om er niet te zijn?
Nee.
Eigenlijk niet.
Vroeger wel, want dan was je niet waar de telefoon stond.
Het is aantrekkelijk en genormaliseerd om altijd bereikbaar te zijn want het heeft voordelen.
Van de andere kant zorgt het ervoor dat je:
- voortdurend wordt afgeleid
- het gevoel hebt dat je altijd aan staat
Wat doet dat met ons brein en ons idee over tijd?
Jouw hersenen verwerken informatie (net zoals je lijf, dat verwerkt gevoelens) en hebben daar tijd voor nodig. Ruimte.
Maar die tijd krijgen ze niet, omdat zich allang weer nieuwe informatie heeft aangediend, in de vorm van appjes, email, telefoontjes, pushberichten, socialmedia.
Wat gebeurt er dan in je hoofd?
Informatie wordt niet door het werkgeheugen verwerkt maar blijft in het korte termijn geheugen hangen en verdwijnt. Je vergeet het weer. Al die info, die zoooooo belangrijk was.
Dus als je nu telkens in tijdnood komt doordat je jezelf de hele tijd laat afleiden door al die (schijnbaar) belangrijke informatie die voorbij komt dan voel je Druk. Haast. Stress.
Gelukkig is er een meesterlijke wetenschapper die daar al jaren geleden onderzoek naar deed: Mihaly Csikszentmihalyi. Hij bedacht FLOW.
Ik kan er kort over zijn:
flow is een staat van zijn waarin je helemaal opgaat in een bezigheid en je de wereld om je heen een beetje vergeet.
Je hebt het gevoel dat je lekker bezig bent en ervaart daardoor geluk.
Dit is een staat van zijn die ieder mens iedere dag kan bereiken.
Mooi he?
Er is echter een klein probleempje:
“It takes a little bit of time before you get into that state” (David E. Weekly, productmanager Google)
Het duurt even (ongeveer 10 minuten) voordat je hersenen in een staat van flow terecht komen. Ze moeten als het ware eerst alle informatie downloaden die nodig is voor het werk dat je gaat uitvoeren.
Dat kost energie, en dat voelt niet zo lekker. Vooral niet als je iets te doen stond waar je toch al niet zo’n zin in had.
Dus he!
Hoe heerlijk is het dat je weer afgeleid wordt door iets?
Een collega, je kinderen, whatsapp, email, sms, you name it.
Alles om maar niet door die paar minuten heen te komen om in diepe concentratie met een taak bezig te zijn (flow).
Het vraagt dus ietsie pietsie discipline.
Een ding waar de meeste mensen een hekel aan hebben.
Ook als dat gedrag ze iets fijns op gaat leveren.
Ik ben nog nooit een mens tegen gekomen die succesvol is geworden zonder discipline.
Het gaat je een goed gevoel opleveren als je het voor elkaar krijgt om iedere dag, week of maand momenten van flow in te plannen.
Want wij denken dan wel dat we controle krijgen over deze hele informatiestroom door nog beter en efficiënter te leren plannen en er allerlei tools op los te laten, maar in feite is dat niet handig.
Onze AANDACHT blijft zich namelijk gewoon versnipperen als wij dat toelaten.
Het maakt dat je de sensatie van “geleefd te worden” stimuleert.
Je krijgt pas een gevoel van controle als je je hersenen en je aandacht de ruimte en tijd geeft zich ergens in te verdiepen.
Dat doe je door er voor te zorgen dat je bijvoorbeeld een uur per dag NIET GESTOORD wordt.
En in dat uur wezenlijk belangrijk werk doet. Werk waarvan je blij zult zijn dat het af is, of blij dat je er aan gewerkt hebt.
Je vangt dan drie vliegen in een klap:
- diepe concentratie, flow, een gevoel van lekker bezig zijn
- werk dat af is of gewerkt hebben aan wat belangrijks was betekent een voldaan gevoel
- zelfvertrouwen doordat je kiest voor diepe concentratie en niet voor voortdurende afleiding
Hoe kom je in flow?
Bekijk deze video, daarin ontdek je een simpel stappenplan:
EN:
Je kunt HIER een gratis gids downloaden. Daarin staat precies omschreven hoe je iedere dag in flow kunt werken. Je hoeft geen mailadres achter te laten.
Liefs,
Iris